运动有哪几种类型

作者:运动的定义 发布时间:2025-06-16 04:30 浏览:0
运动的类型主要有以下几种:有氧运动:定义:又称耐力运动,特点是运动中能够保证充分的氧气供给。强度:多为轻、中等强度,如步行、骑车、游泳、打保龄球等。益处:提高心肺功能、增强耐力素质,消耗多余脂肪,保持适宜体重。无氧运动:定义:又称力量运动或阻力运动,特点是强度比较大。方式:不同的运动...